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懷孕什么時候吃燕窩最好

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師
懷孕任何時期都是可以食用燕窩,即孕早期、孕中期與孕晚期,燕窩都是適合孕產婦發育以及胎兒生長的需要。燕窩是較好的補品,含有豐富的膳食纖維以及大量多種維生素、微量元素,可以在孕期任何一個階段服用。懷孕后飲食搭配要健康、均衡,也不一定非得吃昂貴的燕窩、海參,只要保證優質蛋白的攝入量,則可以保證胎兒與孕產婦的營養需求。優質蛋白在普通的食品中含量也較豐富,比如瘦肉、雞蛋、牛奶,此類食物雖然比較便宜,但是也可以達到補充優質蛋白的要求。還有礦物質、微量元素,在新鮮蔬菜、水果中含量也是較豐富,不用花較昂貴的價錢就可以得到。
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