欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

腰椎間盤突出癥臨床較為常見，通常可以根據病程分期進行針對性鍛煉，方法如下：1、急性期：此時期需臥床休息，注意保暖，不適合做大幅度鍛煉；2、緩解期：此時期為慢性癥狀，可做康復運動、康復鍛煉緩解癥狀，如在床上做小燕飛，日常生活中可做扒單杠、引體向上運動，可鍛煉腰背肌、腰腹肌。日常還可以適當散步，做腹式呼吸，增強腰腹部肌力，有助于腰椎間盤突出癥的康復。