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生活中有一部分人太瘦，雖然吃得比較多，但是不長肉，要看是不是遺傳因素，如果家里人都比較瘦，可能是基因所導(dǎo)致，只要身體沒有不適，精力充沛，就是正常。如果一定要增肥，應(yīng)該增加肌肉的量，不是增加脂肪的量。增加肌肉，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)增加主食碳水化合物的攝入。從中醫(yī)方面來說，可以吃開胃的食物和藥物。開胃的食物，比如大山楂丸，燉肉時(shí)放山楂，能夠促進(jìn)肉類食物的吸收，平常喝酸奶之類的調(diào)理，增加消化吸收能力，補(bǔ)充益生菌。中醫(yī)的方劑，保和丸比較多用，保和丸有調(diào)理氣機(jī)的陳皮類，還有消食的焦三仙等成分，能夠促進(jìn)食物的消化以及吸收功能。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也能夠增加肌肉的產(chǎn)生，也是必不可少的調(diào)理方式。平常情志要注意疏導(dǎo)，別勞累、多思、動(dòng)怒等，不利于身體的調(diào)理。