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便秘是慢性疾病，該疾病如果是功能性改變，不是因為腸道炎癥、潰瘍、腫瘤、息肉或全身系統其它疾病引起，或服用如阿片類、鎮痛類藥物等引起的便秘時，這時改變生活習慣是最有必要的治療方式。較多人不吃早飯，生活不規律，起居時間不規律，早上起得比較晚，或沒有建立正常排便的習慣，沒有做到每天早餐前或早餐后去廁所努力排便，所以時間較久，大便節律就會發生異常。改變生活習慣很重要，少進食肉類，少進食辛辣刺激食物，多飲水、多攝入粗纖維蔬菜，可以增加腸道蠕動的節律，幫助排便。吸煙、飲酒，熬夜或過于緊張、勞累都可以引起蠕動異常，這些都會加重便秘的癥狀。