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烏雞肉能吃，并且有以下好處：1、增進食欲、促進消化：從中醫食療角度，烏雞肉有溫補脾胃的作用，對于脾胃虛寒所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等消化不良，有很好的增進食欲、促進消化的功效；2、增強機體免疫力：從西醫營養學角度，烏雞肉當中富含有一定量的優質蛋白，構成了體內眾多免疫物質的原料，對于抵抗力低下、容易感染的人群，在增強機體免疫力方面有積極的功效；3、提高骨骼肌肉力量：烏雞肉當中的優質蛋白質，還能為人體的骨骼肌肉提供豐富的原料，對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人群，有明顯地提高骨骼肌肉力量、預防骨骼肌肉衰減癥的作用。