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天天睡不著需要明確是因為不良習慣導致，還是因為睡眠出現問題而難以入睡。如果是因為個人生活習慣導致，比如作息沒有規律，常熬夜，長期如此引起生物鐘出現紊亂。此時就要調整作息，避免熬夜，逐漸把睡眠的時間提前，能夠有充足的睡眠，隨著生活習慣改變，生物鐘也會重新調節回來。如果是因為天天需要加班，需要合理的安排工作和休息的時間。 如果因為睡眠障礙已經形成病態，就需要藥物的幫助，中醫可以幫助調節睡眠，可以根據情況用養血安神、補氣安神、疏肝解郁或者是清肝火、化痰清熱的藥等，根據不同的情況用中藥治療，也可以用西藥鎮靜安眠藥，常用安定類、唑吡坦類、佐匹克隆類。比較頑固的失眠也可以用具有鎮靜作用的抗抑郁藥，如曲唑酮、米氮平，這也都是睡眠障礙治療指南里推薦的常用藥物。當然這些藥都屬于處方藥，需要到醫院讓醫生根據情況開具藥物。