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老是晚上睡不著，可能就是睡眠障礙當中的入睡困難。但入睡困難也有一定的定義和條件，比如適合睡眠的環境、上床入睡、安靜的環境、光線也較黑暗。在這種適合睡眠的環境下上床入睡超過30分鐘仍然不能睡著，就稱為入睡困難。入睡困難的原因較多，如焦慮或者應激事件，還有時差的轉變，從一個時區到另一個時區。如果短期入睡困難，可以用一些藥物幫助進行睡眠，如時差、時區的改變，可以選擇褪黑素藥物治療。此外，短效的安眠藥對于入睡困難也有較好的幫助，如唑吡坦、扎來普隆。這類非苯二氮卓類的短效安眠藥，對于入睡困難的病人是不錯的選擇。