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生完孩子肚子較大、較鼓，可以通過以下常見方式有效改善和治療：1、多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、葡萄、草莓、櫻桃、黃瓜、西瓜、番茄、圣女果、青菜等，有利于脂肪新陳代謝，防治脂肪囤積，可迅速消脂。還可以多補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、牛筋、豬耳朵、豬尾巴等，有利于皮膚恢復緊致彈性；2、應避免久坐、久躺，并適當增加體育運動，以防止生孩子后腹部出現脂肪囤積，并幫助瘦身、減肥；3、加強腹部運動如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈、游泳、舞蹈、瑜伽等，有利于迅速消除肚子多余脂肪和贅肉；4、日常可以在肚子較鼓且脂肪較膨出的部位，涂抹溫和、無刺激性的護膚霜或按摩乳，每天按摩20-30分鐘。長期堅持，一方面能幫助皮膚更加緊致，另一方面可加快皮下脂肪新陳代謝，有利于收緊肚皮，使肚子呈現較為健美的形態；5、日常可以穿適合自身體型且松緊適度的塑身衣或美體內衣，預防在瘦身減脂過程中，因皮膚松弛而出現下垂癥狀，使皮膚恢復得更好、更加緊致；6、如果生完孩子，度過哺乳期后，如果有手術適應證，可以到正規醫院請專業醫生進行吸脂手術，幫助恢復良好體型，使肚子大或肚子鼓的不良形態得到改善。