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跳繩膝蓋疼，恢復(fù)時(shí)間要根據(jù)疼痛性質(zhì)、膝蓋本身的情況決定，具體如下：1、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織、肌肉損傷時(shí)，通常需要恢復(fù)2-3周；2、如果是運(yùn)動(dòng)過程中造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷引起的疼痛，完全恢復(fù)可能需要至少4-6周；3、比較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病患者，跳繩造成膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、急性滑膜炎的恢復(fù)時(shí)間較長，可能需要2-3個(gè)月，甚至更長時(shí)間，不僅要使周圍軟組織損傷恢復(fù)，還要使滑膜、關(guān)節(jié)軟骨的骨挫傷恢復(fù)。