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芝麻補鈣，芝麻中含有的鈣成分還比較高，100g牛奶所含有的鈣成分大約是100mg，芝麻中大概含有800mg。所以用芝麻進行補鈣可取，但是僅補鈣還不夠，還應該多曬太陽、多運動。因為鈣的吸收需要維生素D的幫助，正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇，存在于表皮下，經過紫外線照射激活，再經過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1-25雙羥D3。這時的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，幫助機體鈣的吸收、所以在患者發生缺鈣或者是骨質疏松、佝僂病的時候，單純補鈣效果并不好，應該加用活性維生素D。如果是在南方冬季陽光比較少的情況下，曬太陽的時間不足15分鐘，就應該加用活性維生素D，以幫助鈣的吸收。對于中老年患者，使用芝麻來進行補鈣的同時，也應該注意患者血脂的水平。如果血脂含量過高，不建議用芝麻進行補鈣，因為芝麻的油脂成分太高，容易造成血脂的紊亂。