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白蕓豆的功效與作用如下：1、補(bǔ)充體力：白蕓豆當(dāng)中富含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，而1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，因此適當(dāng)?shù)某园资|豆補(bǔ)充碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量，在緩解疲勞恢復(fù)體力方面有一定的作用；2、提高記憶力：白蕓豆當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榇竽X提供代謝最基本的能量，因此能夠提高思維的敏捷能力和記憶力；3、健脾開(kāi)胃：對(duì)于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當(dāng)吃白蕓豆，通過(guò)健脾胃，能夠達(dá)到增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用；4、利尿消腫：對(duì)于尿少所導(dǎo)致的腹水、腫脹，如果適當(dāng)吃白蕓豆，通過(guò)利除小便而達(dá)到減少水腫發(fā)生的作用。