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每個人在一生中可能都會有陣發性或者短期睡眠失調。如果是短期睡眠失調，有很多誘因可以導致，有些人是因為環境改變、工作壓力、生活壓力，還可能與使用藥物情況有關系。所以一般出現近期失眠，要詢問病史，把相應的病因篩查出來。 建議患者要調整睡眠習慣，如果出現失眠，白天盡量不要睡覺，保證夜間睡眠，白天要多做有氧運動，持續鍛煉，晚上才會睡得更好。