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如果想長高，需要補鈣，而碳酸鈣可以幫助補充鈣質，所以有助于長高。但如果單純的補鈣，可能還不會完全改善終身高。因為影響身高的因素比較多，除需要補充鈣質、蛋白質以及維生素D，還要觀察體內的生長激素，包括胰島素樣生長因子IGF-1是否有缺乏，還要看父母的身高情況，因為部分孩子最終的終身高，受遺傳身高影響。對于大多數孩子，從出生開始到幼兒期、兒童期、青少年期或青春期，其實每一步的生長都有一定的規律。如果一旦落后同齡的身高或生長發育的規律，一定要早發現，早發現進行早期干預，可能會有助于幫助。?早期補充鈣質，如碳酸鈣，包括蛋白質、維生素D，這些對于長高都非常必須，還要保證足夠的睡眠時間。補充鈣質時，大多數鈣質均可改善身高，有助于長高。相比較而言，碳酸鈣里鈣含量最高，即40%，如果在有效的補鈣方面，碳酸鈣的鈣含量最高，可以有助于長高。