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肺活量大的好處在于肺泡的膨脹度高，在劇烈活動、體力勞動、體育鍛煉時肺膨脹量高，一次可吸入空氣中的氧氣較多，因此在大運動量或者活動時，氧供、氧需求就會明顯增加，強于肺活量少的人。肺活量大有限度，因為胸腔容積、肺膨脹度有限度，通常年紀越輕、平常運動量越大，尤其是胸廓的運動量較大，像歌唱演員通常就要求肺活量比較大，唱歌時可以持續在高音的水平，而肺活量小就很難維持在高音節水平。因此任何情況下肺活量大，對防治心臟等疾病以及提高生活質量都有好處。但是隨著年齡的增長，即便沒有疾病，肺活量也會不同程度的減少，加上肺泡組織的膨脹就像彈簧和橡皮筋一樣，隨著年齡增長、臟器衰老，肺泡膨脹度也會逐漸降低。生理性的肺活量下降并不嚴重，嚴重的是疾病導致肺活量下降。