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對于平常不怎么愛鍛煉的人而言，如果偶爾鍛煉一次，鍛煉完之后出現腹部酸痛是一個非常正常的現象。建議經常鍛煉，不要突然想起來就鍛煉一次，這樣每次鍛煉都會發現鍛煉完之后腹部酸痛難忍，甚至部分人因此而且不再想鍛煉。不經常鍛煉的人偶爾鍛煉，或者經常鍛煉的人突然有一次增大運動量會出現腹部的酸痛，主要因為腹部肌肉，尤其是腹直肌的強烈收縮，該部位的組織結構、血液循環可能還不適應，因為鍛煉就會產生的乳酸這些物質。如果鍛煉產生的乳酸等物質不能及時地從肌肉排出，就會導致第二天或者第三天非常明顯的酸痛感，所以這個原本是正?，F象。所以建議不要貿然地大量運動，做運動、健身是一件很好的事情，但是一定要循序漸進。