欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

脛骨前肌肉酸痛多數由于過量運動，造成肌肉過度損傷，使肌纖維發生微小撕裂，造成無菌性炎癥，從而產生疼痛。所以應該注意避免過度損傷，適當保暖，通過熱效應而降低炎癥因子，減輕疼痛。此時可以通過理療，或者每天用溫熱水浸泡雙側足踝關節，促進下肢血液循環，從而使脛前肌的血液循環加快，減輕疼痛，避免局部炎癥加重。脛前肌較菲薄，不如脛后肌發達，所以要注意避免過度屈伸踝關節，減少爬樓、爬山，以及長時間下蹲，可以減少過度損傷。在局部可以適當貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡的作用。但是要避免皮膚過敏，而且要根據皮膚特性決定膏藥的使用時間。疼痛比較明顯時，也可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以起到很好的止痛效果。此外，可以進行免負重功能鍛煉，可以保持肌肉力量，避免出現肌肉萎縮和關節僵硬。而脛前肌的疼痛大部分由炎癥造成，如果疼痛仍然存在，需要到醫院進行進一步的檢查。