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困還睡不著的原因和治療如下：1、可能與情緒焦慮或者強迫觀念等有關：很多情況下因為有事情或者受到刺激，或者性格關系，存在強迫癥狀、焦慮癥狀，會造成患者比較困但是睡不著的情況。一般調整心態放松，給予自我心理暗示，或者脫敏可改善睡眠，同時可以用藥物改善睡眠障礙；2、可能存在神經衰弱：長期睡眠不足、情緒焦慮會造成神經衰弱。需要通過藥物方法來治療，可以用5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑改善情緒和調整睡眠，從而改善癥狀。部分患者需要通過調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣來改善，在白天可以適當運動，通過運動增加交感神經興奮，晚上迷走神經興奮幫助睡眠。晚上睡覺不要食用使交感神經興奮的食物，不要做劇烈運動，可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡。此外一般在10:00-10:30上床睡覺，保持睡眠環境的黑暗和安靜，在黑暗環境中可以促進大腦褪黑素分泌，從而使大腦進入安靜的狀態，改善睡眠。