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吃飽就困屬于一種生理現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心。因為吃飽后胃腸血供增加，相對腦部供血不足，就會出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。即便如此，也不建議吃飽以后臥床休息或睡覺，如果吃飽后臥床休息或睡覺，長期以往會導(dǎo)致消化不良的臨床表現(xiàn)，如腹脹、腹痛、噯氣、反酸等。另外可能加重食管反流癥狀，還可以造成脂肪堆積，造成肥胖。建議餐后半個小時后可以進(jìn)行適當(dāng)活動，比如散步等，對于激烈活動，建議2個小時后進(jìn)行。如果進(jìn)行激烈運動，胃腸供血就會相對減少，導(dǎo)致消化不良的臨床表現(xiàn)。所以餐后休息半小時后建議適當(dāng)運動，不僅可以增加胃腸蠕動，也可以幫助機(jī)體對食物的消化、吸收。