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女性來月經(jīng)期間，不建議吃過于生冷、寒涼的食物，但是已經(jīng)吃進去了，則沒有辦法讓其再代謝出來，只能想辦法進行彌補。如果在月經(jīng)期吃了冷的食物，也不用過于擔心，因為攝入的量和次數(shù)不多，并不是只要吃了一點冷的或者涼的食物，則肯定會對身體造成傷害。不建議在月經(jīng)期吃生冷的食物，是因為女性在來月經(jīng)期間體質相對比較差，胃腸道也比較敏感。如果在這個期間吃過多冷的和涼的食物，有可能會造成身體不舒服、月經(jīng)量過多，或者痛經(jīng)、經(jīng)血不通暢這些情況。而且對于比較敏感的女性，有可能會影響正常的月經(jīng)周期，造成月經(jīng)量過多或者過少。不但在月經(jīng)期不建議女性吃冷的食物，在日常的飲食習慣當中，也不建議女性過多食用冷的、涼的和寒性的食物。食物對女性月經(jīng)和身體的影響，是長期、持續(xù)的作用，并不是吃一次則會影響到身體狀態(tài)。但在以后的來月經(jīng)期間，要引起重視。如果來月經(jīng)吃了冷的食物，后面要吃比較熱的食物，或者注意腹部和腰部的保暖，將狀態(tài)適當糾正，但也不用過于擔心。