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臀部酸脹痛多見于久坐、坐姿不良、辦公室長(zhǎng)期工作的人群，特別是IT人群，他們超時(shí)工作、長(zhǎng)時(shí)間久坐，發(fā)生臀部酸脹痛的情況比較多見。也見于長(zhǎng)時(shí)間行走、短時(shí)間內(nèi)爬山時(shí)。這種酸脹痛一般來(lái)說(shuō)，如果是突然增加運(yùn)動(dòng)量、爬山、爬臺(tái)階所造成，短時(shí)間內(nèi)能緩解，處理方法有以下幾個(gè)方面：1、局部熱敷：建議局部用暖水袋做熱敷，有利于局部血液循環(huán)，有利于局部水乳酸代謝，同時(shí)能夠緩解局部的酸脹痛；2、藥物治療：如果酸脹痛依然感覺(jué)到不舒服，也可以局部涂非甾體類的消炎止痛藥，藥物通過(guò)皮膚作用于局部，也能緩解局部的酸脹痛。如果局部外敷藥物依然不能緩解，也可以口服非甾體類的消炎止痛藥來(lái)緩解酸脹痛；3、功能鍛煉：慢性疼痛，建議要注意坐姿、避免久坐，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，下班以后去游泳、做小燕飛，鍛煉平板支撐等動(dòng)作緩解疼痛。