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小腿筋痛是怎么回事怎么辦

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
小腿筋痛主要是小腿的肌肉筋膜炎癥,或韌帶的炎癥所造成。大部分情況下,由于劇烈活動(dòng)造成肌肉纖維的微小撕裂,從而造成小的出血,會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,出現(xiàn)疼痛。可以通過(guò)以下方法,使小腿的筋痛逐漸緩解:1、適當(dāng)休息:避免肌纖維的再次撕裂;2、注意保暖:避免小腿部位受涼,從而造成筋膜炎癥;3、物理療法:也可以通過(guò)適當(dāng)熱敷、理療,促進(jìn)局部血液循環(huán),從而使炎癥逐漸消退,減輕疼痛;4、貼敷膏藥:也可以在局部貼敷膏藥,使小腿通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò),有一定的療效;5、補(bǔ)充鈣、維生素D:對(duì)老年人的鈣正平衡有較為重要的作用,可以減少夜間的抽筋。每天日光照射半小時(shí)左右,可以促使皮膚在陽(yáng)光的照射下,形成更多的維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣在人體小腸中的吸收;6、口服非甾體類(lèi)抗炎藥:可以在疼痛比較明顯時(shí),適當(dāng)?shù)乜诜晴摅w類(lèi)抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等。根據(jù)自身的情況,適當(dāng)?shù)剡x擇一種藥物飯后口服,有助于改善癥狀;7、運(yùn)動(dòng)鍛煉:也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng),躺在床上主動(dòng)進(jìn)行屈伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)主動(dòng)牽拉脛前肌及小腿三頭肌,可以使肌肉力量增加,而不損傷肌肉纖維。如果癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查,進(jìn)行血管B超檢查或磁共振檢查,排除其他的疾病。
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