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女人吃豬腰的功效包括以下幾個方面：1、預防和緩解缺鐵性貧血：豬腰作為動物內臟，其中富含豐富的鐵元素，尤其是容易吸收血紅素鐵的含量會比較高，如果女人適當吃豬腰，補充豐富的血紅素鐵，在預防和緩解缺鐵性貧血方面的功效會非常強；2、增補體力和緩解疲勞：豬腰當中富含有脂肪，從營養學角度上來講，每1g脂肪能夠產生9000卡的熱量，因此，女人適當吃豬腰為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，都有著積極的作用；3、強壯筋骨：從中醫食療的角度上來講，適當吃豬腰能夠滋補腎經，而腎主骨，對于女性常見的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力等骨質疏松高發的情況，如果女人適當吃豬腰，通過滋補腎經，而有著很好的強壯筋骨的功效。