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不吃主食能減肥嗎

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
不吃主食可以幫助減肥,因?yàn)橹魇持饕妓衔锖偷矸垲愇镔|(zhì),如果超過人體需要量可以蓄積成脂肪儲(chǔ)存,成為肥胖的因素之一。但是如果依然食用紅燒肉油炸的食物,而且不運(yùn)動(dòng),這樣也不能減肥,因?yàn)闇p肥必須控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍呈切枰⒁馐澄锍煞?,可以多吃蔬菜、瓜果這些富含纖維素的食物,肉類主要吃瘦肉,瘦肉的蛋白質(zhì)含量較多,能夠提供人體需要的能量,又不至于轉(zhuǎn)化成脂肪。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),秉承消耗大于支出的減肥原則。
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