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輕度的靜脈曲張一般不能通過鍛煉自愈，但有極少數靜脈曲張，通過適當運動、活動有可能會消除，這種病例極少。一般來說，患有輕度的靜脈曲張，能夠保持病情、不使病情加重即可，因為自行消除的可能性很小。如果想要維持不變，或者讓它穩定不發展或發展慢，主要有兩種方法：1、適當進行體育鍛煉：不需要進行太劇烈的體育鍛煉，可適當體育鍛煉，而且建議體育鍛煉的同時配合使用彈力襪；2、避免長時間站立：注意不要長時間站立，因為長時間站立是導致發生靜脈曲張的重要因素之一，還有盡量不要長時間坐著不動，長時間坐著不動，血液有可能會往下流，淤積在小腿導致靜脈曲張。如果經?；顒?，使肌肉多收縮，血液就會回流到心臟，而不會淤積在下肢，減少靜脈曲張的發生和發展。