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參與醫(yī)生
太原市中心醫(yī)院 何毅剛 副主任醫(yī)師
小腿靜脈曲張鍛煉方法是通過小腿肌肉規(guī)律收縮，具體方法為做勾腳運(yùn)動，即把腳尖伸直做向下繃展和腳尖上翹規(guī)律活動，減輕大隱靜脈靜脈內(nèi)血液壓力。平時也可以通過散步、慢跑等有規(guī)律肌肉活動，減輕大隱靜脈曲張癥狀。
還要避免久站久坐，同時也要避免搬重物、抬東西，這些動作都不能進(jìn)行，以此避免大隱靜脈曲進(jìn)一步發(fā)展，增加靜脈內(nèi)壓力減輕靜脈曲張。同時要建議大家，鍛煉的同時要注意時間量把握，每一次活動時間要控制在20-30分鐘。運(yùn)動要適量即不能不動，也不能運(yùn)動量太大，因為過多運(yùn)動反而會損傷大隱靜脈。
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