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女性膝蓋總是涼的，可以通過通過綜合治療來緩解癥狀，大部分膝關節受涼、容易敏感的情況就會得到緩解，具體如下：由于膝關節軟組織覆蓋少，對外界溫度較為敏感，容易出現發涼、疼痛，有時出現腫脹的情況。通過綜合治療，大部分膝關節受涼，容易敏感的癥狀能得到改善，具體方法如下：1、注意保暖：一定要注意局部的保暖，避免受涼，尤其在秋冬季和冬春季交替時注意保暖。由于膝關節軟組織覆蓋少，對外界溫度較為敏感，容易出現發涼、疼痛，有時出現腫脹的情況。除了保暖，還應該在夜間睡眠時，適當用衣物遮蓋，有助于避免受涼引起關節炎早期發作；2、多做康復訓練：多做肢位抬高訓練，如空中自行車、游泳、慢跑等功能鍛煉，對膝關節周圍韌帶肌肉的強度增加有利，能延緩關節退變，保護關節軟骨；3、減少關節軟骨磨損：注意避免過多行走、爬樓、爬山、頻繁下蹲，可以減少關節軟骨磨損，緩解關節疼痛癥狀，能夠對外界溫度有一定的適應；4、物理治療：通過熱敷和理療方法，促進膝蓋血液循環，使關節滑膜不再受到刺激，避免腫脹發生；5、藥物治療：必要時可以遵醫囑適當口服非甾體的抗炎藥物，但是要注意只在疼痛時口服，一般1-2周可以緩解疼痛癥狀。如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，一定要根據自己的癥狀和疼痛程度，選擇合適的藥物。