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心慌、焦慮在日常生活中比較常見，比如遇到突發的事情、精神緊張，比如去面試或者是遇到不順心的事情，或者是突然面臨著環境的變化，這種情況都會產生焦慮、心慌這樣的擔心。實際上主要是出于對環境變化的擔心，或者是疾病狀態。也可以由于擔心而產生過度的思慮這樣的事情，而出現焦慮的情緒。焦慮就會引起心慌，出現胸悶，甚至其他的不舒服，直至影響到睡眠，出現入睡困難或者是睡眠過程中的多夢、睡眠質量的下降。所以如果出現心慌、焦慮的情況，一定要反復尋找原因，如果生活當中原因找見，針對性地去解決問題，最有利于緩解焦慮情緒。如果這種環境因素不能夠去掉，可以進行心理的治療，去通過分散注意力，通過旅游、運動等活動來分散注意力，減少焦慮的情緒。如果焦慮影響到睡眠，這種情況就需要用抗焦慮的藥物或者是鎮靜藥物去進行焦慮的治療，而使得通過改善睡眠，達到整體情況的改善。所以對于焦慮，首先應該去除引起焦慮的因素，再有進行適當的分散注意力，緩解壓力的心理疏導。如果仍然不能夠緩解，可以考慮藥物治療，去進行針對性地緩解焦慮的治療。