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肩關(guān)節(jié)疼痛有很多原因可導(dǎo)致，部分原因可以加強(qiáng)鍛煉得到恢復(fù)，但是部分原因不能加強(qiáng)鍛煉。 比如肩周炎又叫五十肩，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為凍結(jié)肩，好發(fā)于50歲左右的中年人，它的臨床表現(xiàn)主要是肩關(guān)節(jié)疼痛和逐步出現(xiàn)的活動(dòng)受限，往往是肩關(guān)節(jié)下垂時(shí)沒(méi)有明顯疼痛，肩關(guān)節(jié)外展的時(shí)候會(huì)伴有明顯疼痛，比如胳膊進(jìn)行外展，外展到一定程度開(kāi)始疼，外展不上去，這就是典型的肩關(guān)節(jié)凍結(jié)肩的表現(xiàn)，而且夜間痛比較明顯。對(duì)于這種典型的凍結(jié)肩，可以經(jīng)過(guò)加強(qiáng)鍛煉來(lái)改善活動(dòng)度，因?yàn)榇瞬”旧碛幸欢ǖ淖韵扌裕赡苓^(guò)一段時(shí)間疼痛就緩解了，半年或者一年以后疼痛就逐漸消失了。但如果不加強(qiáng)鍛煉，肩關(guān)節(jié)會(huì)僵硬、粘連，活動(dòng)范圍會(huì)比對(duì)側(cè)受限。 但是對(duì)于另外一種情況，比如常見(jiàn)的肩袖損傷，也就是固定肩膀的肌腱的損傷。肩袖損傷或者肩峰撞擊癥，如果加強(qiáng)鍛煉會(huì)加重?fù)p傷，會(huì)使病變?cè)絹?lái)越嚴(yán)重。所以在決定需不需要加強(qiáng)鍛煉的時(shí)候一定要就醫(yī)，先讓醫(yī)生判斷才知道需不需要鍛煉，不要自己盲目在家進(jìn)行鍛煉。