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在門診經(jīng)常遇到這種病人，即有些強(qiáng)直性脊柱炎病人，十年、二十年關(guān)節(jié)功能很好，有些病人半年就出現(xiàn)關(guān)節(jié)的功能受限。所以功能鍛煉很重要，強(qiáng)直性脊柱炎患者簡單易行的鍛煉辦法是做深呼吸運(yùn)動，深吸氣、深呼氣，然后做擴(kuò)胸運(yùn)動，兩者都有擴(kuò)展胸廓、預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)的強(qiáng)直，增加肺活量等作用。由于胸廓的擴(kuò)張，間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。以下是一些小細(xì)則，堅持下去會有所受益： 1、深呼吸，每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)做深呼吸運(yùn)動，深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能； 2、頸椎活動，頭頸部可做向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以保持頸椎的正常活動度，用頭寫鳳凰的鳳字，鍛煉頸椎的功能； 3、腰椎運(yùn)動，每天做腰部運(yùn)動，前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度； 4、肢體運(yùn)動，可做俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等，游泳既有利于四肢運(yùn)動，又有助于增加肺功能，是最適合的全身運(yùn)動，但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷； 5、髖膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動同類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一樣； 6、兩腳分開與肩寬，兩手叉腰、抬頭挺胸、目視前方，做胸式呼吸； 7、體位同前，吸氣時兩手握拳，經(jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭往后仰，足尖踮起，呼氣時還原； 8、體位向前，吸氣時兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉，呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面； 9、距墻角一米處，兩手分別撐在兩側(cè)墻上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原； 10、距墻一臂之遠(yuǎn)站立，雙臂伸直，撐墻，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸墻，胸部前挺，呼氣時還原； 11、雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進(jìn)行牽引，也可以行引體向上，吸氣時向上，呼氣時還原。