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青少年應該怎樣預防近視眼

參與醫生

上海市兒童醫院 邸悅 副主任醫師
青少年預防近視最主要的是多參加戶外活動。理論上眼睛只有在固視時才會出現近視,當眼球處于左顧右盼、東張西望的狀態時很難出現近視,所以要多參加戶外活動,使眼球處于運動狀態。在戶外眼球處于一種運動狀態,幾乎沒有近視的風險,越自然的照明,越自然的視覺環境越好。如果眼睛盯住一個目標,如看書、看電腦或電視、彈鋼琴、書法、圍棋、繪畫等,都容易使青少年出現近視。在預防近視方面,需嚴格控制用眼時間,每次近距離用眼的時間不應該超過15分鐘,如果超過15分鐘,建議能夠在戶外多走,再間斷的進行,可能會延緩近視的發展。如果父母本身都有近視體質,即使孩子注意用眼,也會出現近視發展較快的情況,這時家長不應進行額外的刺激,因為在正常的學習強度之下,額外的學習容易刺激近視發展。
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