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總是3點多鐘醒過來的主要原因如下：1、生理性原因：常見于50歲左右人群，這時由于年齡增大，身體不如壯年時期的狀態(tài)，而激素分泌水平逐漸下降，不能正常維持后半夜的睡眠狀態(tài)。可能會在后半夜容易醒，一般醒來后上廁所，回來看一段時間書或報紙，還可以接著睡眠，而第2天醒來時精神狀態(tài)依然飽滿，在工作、學習時沒有萎靡不振，思維敏捷且處事得當，則說明是正常的睡眠，屬于生理現(xiàn)象；2、病理性原因：如果到3點多鐘醒來后，不能再次入眠，伴有精神、情緒緊張，以及過度擔心、害怕、煩躁。另外白天有情緒低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，這時可能是焦慮、抑郁。而早醒是抑郁癥的主要特征性表現(xiàn)形式，需要到醫(yī)院就診。