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睡覺老是醒說明睡眠連續性中斷，主要原因具體如下：1、生理原因：可能和白天睡覺過多，或臥床時間較長以及夜間睡覺前過多學習、思考事情有關。另外若白天工作壓力較大等焦慮、抑郁狀態也可造成睡覺總醒的情況。2、病理原因：比如甲狀腺功能亢進、心肌缺血，伴有心衰癥狀，以及不寧腿綜合征、夜間腓腸肌痙攣、周期性腿動，甚至部分病人夜間出現行為打斗異常，稱為RBD去睡眠行為障礙，夜里癲癇發作導致睡覺時覺醒。