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促進胎兒生長，就是要豐富膳食的營養，不要偏食，吃的東西要種類豐富，每種不要吃得過多。分析如下：1、蛋白質食物：比如瘦肉、豆制品、雞蛋、牛奶等都是含蛋白質比較豐富的食物。孕婦多吃含蛋白質豐富的食物，才能夠促進胎兒的生長；2、水果和蔬菜：多吃新鮮的水果和蔬菜，有效的攝入維生素、礦物質、微量元素等營養素；3、碳水化合物類：比如面食、面條、米飯等都屬于碳水化合物類的食物。通過對一定量碳水化合物的攝入，有效的提供能量，提供孕婦孕期所需要的最基本的能量和熱量；4、堅果類食物：在充足的蛋白質、維生素，和水果、蔬菜基礎上，建議孕婦吃適當的堅果類食物，如核桃，用于補充硒、鐵、磷，鈣等微量元素，有益胎兒腦細胞發育。