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日常生活中，對睡眠可能每個人有自己的習慣，可能很多人是早睡早起、晚睡晚起，但的確也有人睡得晚起得早。分析下來，睡得晚起得早可能有三種情況，包括睡眠需求量少、生物鐘不同、睡眠障礙。1、睡眠需求量少：本身對睡眠的需求量少，孩子需要8-10個小時，成年人需要8個小時，可能老年人就需要6小時，甚至有些人4-5個小時就夠了。再加上年輕的時候可能就是晚上不想睡。晚上不想睡，到了周末可以睡個懶覺，但是上班的時候一定要定期上班，隨著年齡的增長對睡眠的需求少了，而且仍然保持年輕時候晚上不想睡，早晨到時間就醒了，4個小時、5個小時、6個小時可能也夠，或者可能基礎代謝比較低，對這方面的要求也不高，這樣的情況還比較正常；2、生物鐘不同：每個人的生物鐘不同，現在有些人可能中午小睡一會兒，有時候睡得時間長了，晚上就不想睡。晚上不睡，早晨生物鐘就決定了晚上再早、再晚，只要早晨固定時間就行，但是由于白天睡了，晚上就睡不著，所以晚上不愿意睡，加上早晨生物鐘影響，早晨到時候就醒了。所以雖然說睡得晚、起得早，睡的時間短，但是白天睡的總時間夠了。這可能跟每個人長時間養成的習慣導致的生物鐘有關系；3、睡眠障礙：最后一種可能性就是睡眠障礙。無論睡眠障礙是精神因素、工作壓力大，還是有什么思想負擔，或者本身就是一個神經衰弱的人，晚上想睡，但睡不著，早晨想睡也睡不著。這樣的一種情況可能就是睡眠障礙，屬于一種病理的狀況。睡眠對機體的健康比較重要，前面兩種情況可能對日常生活不會造成很大的影響，而由于睡眠障礙導致的后果比較大。所以遇到這種情況，要通過方方面面改善，比如增加體育鍛煉，增加身體的疲勞度，轉移自己的注意力，想辦法找心理醫生、找人聊天，把注意力轉移掉。必要的時候可以借助一些藥物，無論是中藥還是西藥來改善睡眠，還是比較有必要的。