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睡眠過多的危害主要如下：1、擾亂正常晝夜節律：破壞自身睡眠結構，一般晚上10點睡覺，早上6點起床，若周六周日睡眠過多，易影響次日晚上的睡眠。可出現入睡困難、睡眠中多醒，甚至早醒等情況，從而進一步影響日間的社會功能，如出現頭昏、頭暈、情緒煩躁、抑郁，甚至部分病人出現疲勞無力、記憶力下降等。所以建議平時應保持規律性睡眠，一般成年人的所需睡眠量為8小時，60歲以上的老年人建議6-7小時，兒童和青少年建議10-12小時；2、導致疾病：如打鼾、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、失眠癥、發作性睡病等，應及時到醫院就診。