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幫助下奶的湯有如下幾種，1、鯽魚湯：鯽魚的營養豐富，有利于下奶。另外鯽魚里面可以加通草，而通草是一種中草藥；2、豬蹄花生湯：豬蹄花生燉在一起，通常有利于下奶；3、雞湯：盡量選擇就是公雞，而不要選擇母雞，因為母雞里面含有雌激素較多，而雌激素具有回奶的作用；4、排骨湯：排骨跟小白菜燉在一起，也是屬于營養豐富又比較下奶的一種湯。除了喝湯以外，其實產婦需要注意，所有液體的攝入量要足，因為生寶寶時存在失血，另外產后出汗也較多，所以產婦的液體流失量多，需要通過飲食補充足夠的液體，哪怕是喝水、喝奶制品、喝粥，還有各種下奶的湯也要喝足，才能夠有利于下奶。除了喝足湯湯水水之外，還有重要的注意事項，通常需要讓寶寶多吸吮乳頭，能夠促進產婦的泌乳反射，可以促進下奶，不要因為覺得沒奶而不讓寶寶吸吮。除此之外，產婦還要保持足夠的休息，以及放松、愉快的心態，皆促進下奶。