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寒濕是一種疾病，中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩方面。外感寒濕是外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻；而內(nèi)生寒濕則是因?yàn)槠㈥?yáng)受損導(dǎo)致的脾運(yùn)化無力，寒濕內(nèi)生。外感寒濕以關(guān)節(jié)筋骨疼痛為主要表現(xiàn)；而內(nèi)生寒濕則以畏寒肢冷、腹痛、腹瀉，甚至浮腫為主要癥狀。 去寒濕的方法可以有以下幾種： 1、飲食方面：可以吃一些生姜大棗茶、薏仁紅豆粥、生姜黑糖湯等，還可以吃一些溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉可以溫中散寒助?yáng)氣；另外可以少量的吃點(diǎn)辣味的食物，如新鮮的辣椒不僅能散寒，還可以刺激內(nèi)分泌，尤其是性腺的分泌；避免吃一些寒涼的食物，如喝冷飲、吃冰激凌等。刮痧、拔罐，或者穴位貼敷的方法，這些方法可以溫通經(jīng)絡(luò)，這要由專業(yè)的醫(yī)生來治療。 2、運(yùn)動(dòng)：要運(yùn)動(dòng)到剛剛出汗為止，這個(gè)方法是最直接最簡(jiǎn)便也是最省錢的方法，但是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，不能運(yùn)動(dòng)過量。另外一個(gè)就是湯藥的調(diào)節(jié)：湯藥的調(diào)節(jié)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用用，如四逆湯、小青龍湯、烏梅丸、當(dāng)歸四逆湯等，桂枝、干姜這些都是溫中祛寒的，食療和物理治療都可以試試。如果寒重建議去醫(yī)院診治。