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無論是濕熱還是寒濕，實際上都有濕邪在體內。通常有濕邪在體內就會出現身體困重的感覺，出現頭沉、頭重，頭部像被箍住，有昏沉感。如果濕邪阻滯氣機、阻滯中焦，會出現脘腹脹滿、食欲不振。濕熱和寒濕的區別，主要包括以下幾點：1、口苦：濕熱即有熱邪，有時候會出現口苦，而寒濕沒有此癥狀；2、小便顏色：如果是濕熱，一般會出現小便黃赤，即顏色比較深。如果是寒濕，小便顏色白色清亮；3、大便：濕熱和寒濕的病人都會出現便溏的情況，但如果是濕熱的便溏，即大便稀，會有肛門灼熱感，同時大便也會出現比較難聞的氣味，而寒濕沒有此現象；4、舌外觀：濕熱病人舌紅、苔黃膩，而寒濕病人舌苔白膩。如果患者自覺得有濕邪，想判斷到底是濕熱，還是寒濕，還是建議找專業醫生，做專業的辨證和診斷。