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一伸懶腰小腿就抽筋，常見的原因是腰椎病變和小腿肌肉筋膜病變等，具體情況如下：1、腰椎病變：如果患者存在腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病，神經受到壓迫產生缺血，神經功能存在障礙。一伸懶腰會使神經功能障礙進一步加重，患者會有小腿抽筋癥狀，同時會伴有腰部疼痛、腰部活動受限。拍攝CT或者核磁共振，能夠明確腰椎的具體病變，如椎間盤突出、椎管狹窄等。需要臥床休息，靜脈滴注甘露醇注射液、地塞米松注射液等藥物治療，而嚴重者需要采取手術治療；2、小腿肌肉筋膜病變：如果患者小腿肌肉有勞損，筋膜有炎癥存在，一伸懶腰肌肉會收縮，筋膜受到牽拉，會誘發小腿抽筋癥狀，同時局部會有壓痛、僵硬。休息、熱敷、理療、口服塞來昔布膠囊、局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，可以緩解癥狀。綜上所述，一伸懶腰小腿就抽筋，患者應及時到骨科門診就診，由骨科門診醫生為患者進行詳細的檢查，包括體格檢查、影像學檢查，明確具體的病因，盡快針對病因進行治療，徹底改善小腿抽筋癥狀，恢復小腿正常功能。