欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

收藏 手機(jī)看

分享

半夜失眠怎么辦

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 王世東 主任醫(yī)師
失眠在生活中并不是少見的情況,對(duì)于每人來說,或多或少都體驗(yàn)過失眠的情況。如果在睡覺過程中,偶爾一次出現(xiàn)夜間失眠,既不要緊張,同時(shí)也不要煩躁。可以聽能夠舒緩焦慮癥狀的音樂,或能夠安神催眠作用的音樂來幫助入睡。如果經(jīng)常不能獲得正常睡眠,經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,需要對(duì)它進(jìn)行像疾病一樣的治療。首先要找一找有沒有導(dǎo)致失眠的原因。 在臨床上常見的幾個(gè)原因具體如下: 1、在睡覺之前,由于進(jìn)食難消化的食物,或進(jìn)食食物過多所造成失眠。中醫(yī)學(xué)有術(shù)語(yǔ)叫做胃不和則臥不安,指吃了過多的食物,胃中始終還處于消化的狀態(tài)時(shí),這時(shí)睡眠就不好; 2、在睡覺之前喝了很多的水,夜間起夜排小便次數(shù)增多也會(huì)影響失眠,可以在生活中注意避免; 3、不建議朋友們?cè)谕聿椭蠛瓤Х取嬀苹蝻嫕獠瑁@些都有可能導(dǎo)致夜間失眠。建議要避免這些生活習(xí)慣。如果存在這些誘發(fā)因素,建議從生活上改善一下,這樣有利于失眠的糾正。偶爾出現(xiàn)的失眠情況,可以用音樂甚至也可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法,如可以通過數(shù)數(shù)、想一些讓自己放松的事情,來糾正失眠,如果生活方式調(diào)整仍然不能緩解失眠,需要找專科醫(yī)生通過藥物來進(jìn)行治療。
相關(guān)視頻
主站蜘蛛池模板: 97精品福利视频在线 | 国产欧美成人一区二区三区 | 四虎在线观看网址 | 亚洲第一综合色 | 在线播放亚洲 | 亚洲欧美精品成人久久91 | 干亚洲美女 | 久草在线免费看 | 深夜网站在线观看 | 999精品国产 | 欧美色域 | 久久中文娱乐网 | 日日噜噜夜夜狠视频免费 | 国产l精品国产亚洲区久久 国产l精品国产亚洲区在线观看 | 国产精品久久久久久久久 | 可以直接看的毛片 | 欧美人与动人物a级网站 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天3 狠狠躁夜夜躁人人爽天天miya | 天天射天天操天天 | 青久久| 一级一级毛片看看 | 日本一二三区视频 | 成人亚洲视频在线观看 | 国产免费一区二区三区在线 | 在线免费观看亚洲 | 日韩性网站 | 寡妇野外啪啪一区二区 | 手机看片福利永久国产日韩 | 干成人网 | 伊人俺去久久涩五月综合 | 国产精品久久久久桃色tv | 亚洲久久草 | 国产精品久久久久久久毛片 | 真正全免费视频a毛片 | 欧美日韩中文字幕在线视频 | 久操视频在线观看免费 | 免费视频毛片 | 四虎影院中文字幕 | 天天射天天干天天插 | 热久久久久久 | 久一视频在线 |