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糖尿病能不能吃桑葚

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 魯梅花 主任醫師
糖尿病病人最好不吃桑葚。桑葚含糖量非常高,大約每100g的桑葚中含15g糖,此外成熟桑葚,如臺灣的特殊桑葚,其含糖量大約20g,會影響病人血糖。桑葚的糖中果糖相對少而葡萄糖相對多,因此吃桑葚時口感可能不那么甜,但實際其含糖量卻非常高。無論是血糖控制好還是血糖很高的糖尿病病人,一旦攝入桑葚會立即升高血糖,影響血糖的控制,所以不建議糖尿病病人攝入桑葚。此外桑葚中熱量比較高,所以也不建議多食。如果糖尿病病人特別想吃桑葚,可在2餐中間吃3-4顆,但總的來說不建議吃桑葚。另外,桑葚中含有鞣酸,對于胃腸道不好,尤其有胃腸蠕動障礙的糖尿病病人,盡量少攝入桑葚,尤其攝入后可能會影響病人腸道蠕動和消化功能。
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