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減肥期間建議大家盡量選擇不含有添加糖的甜飲料，包括其他含糖的碳酸飲料、茶飲料等，減肥時需注意控制總能量和糖的攝入。控糖也可稱為控制碳水化合物的攝入，尤其控制添加糖的攝入，因為主食、蔬菜、水果中都含有復(fù)雜的碳水化合物，所以在生活中應(yīng)盡量避免食用白砂糖、蔗糖，添加糖的糖類。飲料中每100g添加的糖分為4-10g，多數(shù)甜飲料在10g左右。飲用一瓶500ml的甜飲料，攝入的添加糖較多，在25-40g。《中國居民膳食指南》建議大家每天控制添加糖的攝入量，不僅僅跟減肥有關(guān)聯(lián)，同時與血糖調(diào)節(jié)、血脂代謝、身體的健康息息相關(guān)，所以在減肥過程和日常生活當(dāng)中，大家盡量也要少喝或者不喝含糖的飲料。