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如果不加節(jié)制地喝飲料，會導(dǎo)致發(fā)胖。因為飲料當(dāng)中或多或少會含有碳水化合物，就是糖分。從營養(yǎng)學(xué)的角度，飲料當(dāng)中的每1g碳水化合物，能產(chǎn)生4kcal熱量。因此，如果不加節(jié)制地過量喝飲料，就會使飲料當(dāng)中含有的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積下來，造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。飲料當(dāng)中含有的糖分還能升高血液當(dāng)中糖水平，進(jìn)而會加重胰島素代謝紊亂，出現(xiàn)胰島素分泌節(jié)律改變。而胰島素在調(diào)節(jié)脂肪代謝方面，起著非常關(guān)鍵的作用。一旦胰島素分泌節(jié)律紊亂，就會使調(diào)節(jié)脂肪的能力變差。進(jìn)而使脂肪更容易蓄積在體內(nèi)，造成肥胖的發(fā)生。經(jīng)常喝飲料還會引起食欲增加。因此，過多喝飲料刺激味蕾敏感性提高，會攝入更多其他食物，導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)蓄積引起肥胖。