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緊張情緒很多朋友可能都會遇到，緊張本身實際是一個好事，正常人的精神狀況是這樣，當需要高度認真，集中注意力時就要緊張，這時不緊張就比較麻煩了，慢慢悠悠則完成不了工作。 但是緊張如果過度會變成焦慮、害怕、膽怯，比如怕上臺，緊張或者臉紅、不知道怎么辦，辦這件事之前開始嘀咕，嘀咕讓人非常難受，所以怕它再出現。 緊張情緒出現以后，如果緊張情緒是在工作之前，假如今天要上臺講話，總結發言才出現緊張情緒，臨時吃上一片羅拉(勞拉西泮片)也可以，羅拉基本上緩解焦慮、緊張情緒。 如果平時老是處于緊張狀態，要找專科醫生去看，用藥配合著好，再從心態上自己要調節、放松，需要學會自我反暗示。 因為緊張跟自我的暗示非常有關系，越緊張就越緊張。所以想想有什么了不起，頂多不就是錯了或者辦錯了，可能這事還辦的不錯還成功了，所以心態很重要，需要放松心態，這是很主要的方面。