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每天4-5點醒，指夜里連續性睡眠被打斷，或早醒。和白天的習慣、心理因素，以及倒時差、值夜班等多種因素有關。如白天睡得過多，或者白天未鍛煉、未運動，或晚上床的時間提前等，均可能導致早上醒得比較早。建議患者平時按時睡覺、按時起床，白天午休時間盡量＜0.5小時。盡量白天增加鍛煉，減少醒得特別早的情況。另外，很多抑郁癥和焦慮癥的病人，也可表現為早醒，這類患者還伴有內驅動力差，對生活不感興趣等癥狀。有這方面的心理因素，需由心理科醫生，或精神科醫生、神經科醫生進行評估。