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晚上能夠適當(dāng)?shù)睾榷節(jié){，豆?jié){的好處具體如下：1、安神助眠：從中醫(yī)食療的角度，豆?jié){有滋陰降火的作用。因此在晚上適當(dāng)?shù)睾榷節(jié){，通過滋陰降除虛火，對(duì)于心神不寧、心煩意亂 、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；2、防治和緩解骨質(zhì)疏松：晚上適當(dāng)?shù)睾榷節(jié){，能夠?yàn)闄C(jī)體骨骼的形成提供豐富的原料，因此對(duì)于預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼，防治和緩解骨質(zhì)疏松方面，也有著積極的作用；3、預(yù)防和緩解肌肉抽搐：豆?jié){中的優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)，能夠?yàn)樯窠?jīng)肌肉的代謝提供豐富的調(diào)節(jié)能力，對(duì)于晚上睡眠容易發(fā)生肌肉抽搐、抽筋的情況，適當(dāng)喝豆?jié){補(bǔ)充鈣質(zhì)，在預(yù)防和緩解肌肉抽搐方面也有著積極的作用；4、提高免疫力：豆?jié){中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)形成提供豐富的原料，因此在晚上適當(dāng)?shù)睾榷節(jié){，在提高機(jī)體免疫力方面有著積極的好處。