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月經第一天很痛需要喝紅棗、紅糖水補充熱量、補氣，舒緩月經期間的疼痛。因為月經第一天肚子疼，疼得很厲害。可能是經血排泄不暢，可能有宮頸口的粘連或內分泌部分激素水平的紊亂而造成。子宮內膜脫落過程中的不順暢而引發，月經第一天很疼，需要喝紅糖水和大棗水。同時也可以適當按摩小腹，比如按摩小腹的關元穴，也可以按摩腰部的腎腧、腰眼。通過適當按摩，緩解月經第一天盆腔的肌肉痙攣以及局部肌肉痙攣，改善盆腔的瘀血及出血不暢的狀態，從而緩解月經第一天的疼痛。