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香蕉含有大量的維生素和鐵質，有通便補血的作用，產婦可以吃香蕉，防止產后便秘、預防糾正產后貧血。同時產婦攝入的鐵質充足，乳汁中的鐵質也會增加，也可以預防嬰幼兒貧血。香蕉還含有豐富的鉀和鎂，鉀可以讓產婦迅速恢復體力，鎂可以消除疲勞，它們都有興奮的作用，可以幫助緩解產后抑郁。坐月子可以吃香蕉增加免疫力，可以提高奶水的質量，增加寶寶的抵抗力。但香蕉因含有大量的糖類，大量食用可導致腹脹，建議少吃、適量。另外不要吃過于青的香蕉，不要吃近腐爛的香蕉，根據香蕉的形態來判斷，過青的香蕉含有鞣酸，可以增加便秘的幾率。過熟的香蕉，因為糖分含量過高，會增加胃腸道的負擔。