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艾灸是中醫外治法的一種，中醫外治法包括針刺、艾灸、拔罐、刮痧等。濕氣是俗稱，一般在專業當中稱之為濕。濕或者濕氣的產生，大多數情況下是因為脾胃運化功能減弱，不能把水濕代謝出去，所以停留在身體之內。艾灸的主要作用溫中理氣、健脾和胃，艾灸本身就有化濕的作用。艾灸化濕比較好的部位，一般來說，所有健脾和胃的穴位對化濕都是有幫助的，比如腹部的穴位，中脘、氣海、關元、天樞、大橫，這些穴位都有助于健脾化濕，還有像足三里、陰陵泉也有相同的作用。艾灸本身化濕效果就明顯，再加上專有的穴位，化濕的效果還是不錯。只不過這種化濕不會一次、兩次就顯效，需要做上一段時間，一定要有耐心。艾灸每周2-3次就夠了，每次艾灸的時間20-30分鐘，這樣的頻率就足夠一般的情況下的健脾和胃、化濕。