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艾灸減肥去濕氣最有效的1個穴位是脾俞穴，也是臨床應用最多的1個穴位。脾俞穴位于人體后背部，取穴時患者一般采取俯臥位，充分暴露后背部皮膚，選取第十一胸椎的棘突。先選取2個肩胛骨，順著肩胛骨往下觸摸，就可以觸及肩胛骨的最下端，醫學上稱為肩胛下角，將兩側肩胛下角進行連線，所對應的后正中線的位置，一般是平第七胸椎的棘突，從第七胸椎棘突再順著向下觸摸，就是第十一胸椎的棘突，第十一胸椎棘突旁開1.5寸的位置就是脾俞穴。拇指的指間關節寬度是1寸，取其一半即為半寸，加起來為1.5寸。臨床上，脾有較好的化濕作用，所以通過艾灸脾俞，可以達到健脾化濕的作用來減肥。